Menjaga postur dan kesehatan mata tidak cukup hanya dengan pengaturan meja dan kursi; kebiasaan sehari-hari juga sangat penting. Rutinitas sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat membuat tubuh dan mata tetap nyaman, bahkan saat bekerja lama.
Beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan antara lain: melakukan peregangan ringan setiap jam, berdiri sejenak untuk menggerakkan tubuh, dan melakukan latihan mata untuk mengurangi ketegangan. Mengedipkan mata lebih sering dan mengatur fokus pandangan juga membantu mencegah mata kering dan lelah.
Selain itu, penting untuk menjaga hidrasi dan mengonsumsi makanan sehat yang mendukung kesehatan otot dan mata, seperti sayuran hijau, wortel, dan buah kaya vitamin A. Mengatur waktu kerja dan istirahat secara seimbang akan membuat tubuh tetap bugar dan mata tetap segar.
Dengan kebiasaan sehari-hari yang konsisten, postur tubuh tetap terjaga, ketegangan mata berkurang, dan kualitas kerja meningkat. Rutinitas ini dapat diterapkan oleh siapa pun, baik pekerja kantor, pelajar, maupun orang yang sering bekerja di depan layar komputer di rumah.